Существуют 3 стадии на первых этапах занятий спортом.
Три фазы мотивации:
1.Фаза сопротивления
Длительность 6-12 недель. Сильное внутреннее сопротивление и низкая мотивация. Делайте акцент на дисциплину и последовательность. Программа тренировок - достаточно простая,но вы должны ставить для себя достаточно трудно решаемые цели. Определяется уровень готовности к тренировкам. Физические изменения - малозаметны. Но первые 3 недели должны почувствовать общее улучшение самочувствия.
2.Переходная фаза.
Продолжительность 3-6 мес. Первые заметные физические изменения. Риск перетренированности, из-за желания поскорее улучшить свои результаты. Начинаете определять более тонкие аспекты своей физ. Подготовки. Частота тренировок стремиться к максимуму.
3. Фаза внутренней мотивации.
Наступает момент,когда отпадает необходимость искать внешние стимулы для занятий спортом и тренировки становяться частью вашей повседневной жизни. Чтобы избежать "плато" ,вносите корректировки в тренировочную программу ,примерно раз в 3 месяца. Консультируйтесь со специалистом,чтобы получить новую информацию и еще больше улучшить свой тренировочный процесс.
#персональныйтренер #селиховмихаил #фитнесс #статья #мотивация #спорт #модель #бодибилдинг #personaltrainer #selihovmichael #fitness #article #motivation #sport #model #bodybuilding #follow4follow #followme
